regulamin sfd

Poniżej regulamin oraz kalendarz turniejów. W tym temacie zamieszczane będą tabele klasyfikacji ogólnej oraz wszelkie kwestie dotyczące sezonu ATP TOUR SINGLE MAN 2011. REGULAMIN I.ZASADY OGÓLNE 1.Konkurs ma na celu wyłonić użytkownika, który w przeciągu trwania konkursu, typując dowolną, określoną regulaminem ilość razy uzyska najwyższą liczbę [...]

zamiast tak się rozpisywac nt. diety czy porownywać z kims z najsmieszniejszego czsopisma powinienes raczej dokładnie wypełnić ankietę- to wystarczy, jak sądze; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-12-27 17:23:13

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Chodziło o ankiet z tego działu. Dieta--- staram sie zeby byla Masa bierze się z jedzenia, więc ułożona i pilnowana dieta to podstawa.

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html wypełnij. opisz problem dokladniej. z powyzszych bowiem wynika niewiele, a co wynika to- szczerze mówiąc- zniechęca do analiz bowiem byłoby to tak niekompletne podejście do sprawy treningu na silowni, ze można by go sobie wlaściwie darować

zacznijmy wiec od tego; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

Niech idzie do jakiegoś szamana, ze szklanej kuli wyczyta wymiary i dowie się pewnie więcej o sylwetce. A jeśli bardzo chce to zrobić na SFD, to niech przeczyta regulamin działu, jest na samej górze. Tam jest napisane, co trzeba zrobić, byśmy zaangażowali się w pomoc tej osobie.

Rozpisz to jakos czytelniej, podaj tygodniowy rozklad partii oraz rozpisz po kolei wszystkie cwiczenia jakie wykonujesz na plecy, podaj liczbe serii, powiedz w jakim celu i w ktory dzien tygodnia podciagasz sie na drazku drugi raz, napisz cos wiecej o sobie, wypelnij ankiete. [...]

Wypelnij: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Juz widac, ze podzial moglby byc lepszy. Postaraj sie dac nogom osobny dzien. Łydki i brzuch we wszystkie dni wolne Lydki nie przed przysiadami i martwym ciagiem. Brzuch nie przed nogami i plecami.

Najgorzej wypada trening klatki i barkow, nog i plecow nie rozpisales do konca. Poza tym cwiczysz nogi dzien po treningu plecow z martwym ciagiem. Wypelnij ankiete: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-12-14 18:25:28

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html myśle, ze można to pogodzić- jednakże wypełnij.

Jak mozemy pomoc, skoro nie podales o sobie zadnych informacji. Wypelnij: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

czy zmienic tez trening? Wypelnij ankiete http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html I naszkicuj nam zarys Twojego treningu, bo nie wiemy przeciez jak on wyglada. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-12-12 15:28:14

[...] wprost dla Ciebie- pytasz czy zmienic trening; nie wiemy z jakiego tak naprawdę, i tak naprawdę niwiele wiemy bo niewiele napisałeś- więc i ankietę należałoby wypełnić, opisac wszystko mniej chaotycznie, no i tez zapoznac sie z regulaminem; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

tak, ew. jesli chcialbys zwiekszyc również wage ciala to dobrym wyjjściem byłoby połaczyć te dwa rodzaje- niekoniecznie w jednym cyklu, myslę też że po takim treningu jak stosowałeś zwyczajne przejście na trening masowy/z pograniucza masy i siły da b. dobre efekty, potem mozna pokusić sie o trening stricte na silę... ale jesli oczekujesz jakiejś [...]

Nic o Tobie nie wiem. Wypelnij w calosci: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

wlasciwie te wszystkie linki ktore teraz Ci podaje powinienes przejrzeć! http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html